jak duzo jest

fanatykkkk wiesz o co mi chodzi chociarz? o to ze piszesz glupoty ze plan zly ze cos za duzo cos za malo ale nic nie poprawisz tylko dales przyklad jakiegos bubla Nie chodzi o to ze jak ty napiszesz plan to jest zly, jakbys napisal poprawnie to bym nic nie powiedzial.Z tym lizaniem zada jak lubisz to wiesz to juz twoja sprawa nie wnikam w to co [...]

[...] już nabyłem. - jeśli chodzi o posiłek szkolny to dobrym rozwiązaniem jest kanapka z pieczoną/smażoną piersią z kurczaka, indyka czy innego mięsa ;) wchodzi nieźle do tego jakiś chleb razowy z ziarnami czy coś + np. sałata rzodkiewka. oczywiście kanapka z serem żółtym też jest ok. - co do smażenia to wszyscy odradzają natomiast ja smażę na [...]

to ze jest hodowana jak jest to nie znaczy z jest jakos specjalnie szodliwa (osobiscie jem bo mi smakuje) co do tuny to rtec jest, wiadomo ze co za duzo to nie zdrowo, dlatego tuna max. 3-4 razy w tygodniu

[...] jest bardzo niezrozumiale napisane: Zawartość tłuszczu w s.m 55+-3%. Wartość energetyczna 100g ca 992kJ (237kcal). Więc to może jednak jest 55g w całych 250g ? Jednak jak by na to nie patrzec to i tak dużo k3ho niestety mam już dość chudych serków, po prostu nie wchodzą mi te trocinki Aha... to jest produkt raczej lokalny z OSM Rawicz [...]

bialka i weglowodanow nigdy nie jest za duzo bzdura bedzie znacznie za duzo to sie zaleje jak swinia i tyle Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-12 16:59:56

Mowisz podciągać metodą drabinkową? Hmmm.. kto wie chyba sproboje. To wstawie podciąganie przed inne ćwiczenia. Dzisiaj machne pierwszy trening to napisze co i jak. To cwiczenie z drabinką fakt jest bardziej izolowane ale dobre na triceps więc chyba zostawie. Chyba że masz jakieś zamienne dobre na triceps i klate pomijając pompki których mam juz [...]

[...] paru słowach napisać odpowiedz po powrocie. (pod warunkiem, że temat będzie jeszcze żył i ktokolwiek będzie nim zainteresowany ) Dlatego mam prośbę do wszystkich: Napiszcie jak koncentrujecie się na treningu, czy macie doły (siada wam psycha), jak z tym radzicie sobie. Jeżeli startowaliście na zawodach, jakie to było przeżycie dla Was. Tak samo [...]

wali jak najbardziej, praktycznie tylko kilku srodkow nie wala, albo podroby sa marne koszt zrobienia dobrego wala calkiem nie bedzie taki maly, pozniej trzeba to puscic w obieg, a tu jest problem bo jezeli raz ktos dostanie wala, szczegolnie jak kupuje duzo raczej 2 raz juz u tej samej osoby nie kupi. wiec jak zwykle liczy sie zrodlo danego [...]

Dobra poprawiłem Czy ktoś może mi powiedzieć jak dostosować plan fbw na lepsze rezultaty na biceps i klatke piersiowa ? Czy teraz może byc nie ma za dużo seri dla poszcególnych mięsni i 8 seri na tydzień myśle ze jest dobrze 1-2 tydz Poniedziałek seria A Sroda Seria B piątek Seria A 3-4 tydz Poniedziałek Seria B Sroda Seria A [...]

[...] znacznie porcję mięsa po treningu i sprawił aby każdy trening był trochę inny, orgaznim musi być zaszokowany co się dzieje i się rośnie bankowo. Sam urosłem, mimo, że jak się później okazało spozywałem za mało, ba ćwiczyłem do tego po kilunastu godzinach na czczo. btw: "Nie zbudujesz mięśni dostarczając organizmowi takiej ilości węgli" za [...]

No i widzisz rozumiem Cię ale ja nie musze zrobić 5 kg masy i podnosić 20 - 30 kg więcej, nie zależy mi na tym wystarczy jak bedzie 2 kg do przodu chce spróbować delikatnie ale rozumiem dlatego zadałem pytanie na forum bo jest tu dużo ludzi znających sie. Czyli jakie dawki minimalne propa do Wina lub Oxandrolonu i czy warto od tych producentów

a jednak siada wiecej niz 200kg zreszta... to jest taki sport ... kto najlepiej wykorzystuje sprzet ten wygrywa. Jak sie pytasz sprintera ile ma na 100m to nie pytasz później: a na trawie w trampkach ile masz? Jak ktos mówi, ze sprzet duzo dodaje kazdemu to niech sam wejdzie w sprzet i zobaczy ile doda

stary wf - jeszcze go na pewno dostaniesz super sprawa jak czas pozwoli dzis lub jutro dorzuce do mojego letniego testu opis supli ktore stosowalem i moja ocene a na szybko o wf wspominalem pare razy: jako NObooster lepszy niz shock z universala 2 miarki dla kilku moich znajomych (a jest to standardowa porcja) to za duzo; dla mnie w sam raz [...]

[...] odczucia co do półprzysiadów a np. Krzychu odwrotnie z tego co pamietam- b. sobie chwali. ogólnie krótsze ruchu bardziej sie sprawdzaja w ćwiczeniach troszke prostszych/a raczej mniej złożonych/ jak wyciskania, czy nawet wiosłowania- dużo zależy także od techniki bo jesli w akim krótszym ruchu jest niewłaściwa to juz zupełna tragedia i na marne.

[...] Jak ci bardziej odpowiada. To jest podstawa do spalenia tkanki tluszczowej. Jezeli chodzi o ujedrnianie pupy to najlepsze beda przysiady ze sztangielkami i wypady. Nie wiem jaki ciezar jest tych twoich hantelkow, przypuszczam ze nie za duzo i bedziesz w stanie wykonac duza ilosc przysiadow, jednak nie rob tego w nieskonczonosc. W sumie 20-30 [...]

Napiszę to najprościej jak się da. Jeśli sie zastosujesz, to problem powinien ustąpić i na początku powracać rzadziej, aż ustąpi całkowicie. Do rzeczy. Po pierwsze wyłącz z diety węglowodany takie jak cukier, chleb, makaron, ryż, napoje słodzone i energetyczne. Naucz się jeść tłuszcze. Dodaj do tego białko, owoce i warzywa. Po drugie odkwaś [...]

[...] itp) + oliwa z oliwek + 50 g kaszy?? 3 posilek zamiast 4 calych jaj--> 1 zoltko + 5 bialek z posilkiem potreningowym nie bede kombinowal,ze sniadaniem tez nie,bo jak wstaje to glodny taki jestem ze mi sie wymiotowac chce i ten kortyzol spokoju mi nie daje;) i ogolnie postaram sie obiciac wegle o 50% zwiekszyc natomiast ilosc [...]

[...] to już lepiej wybrać fitness :) Poza tym kluby fitness często w nazwie mają "centrum sportowo - rekreacyjne" - rekeracja :) sama nazwa wskazuje co nieco. I na tym forum tak jak wyżej było - praca jest nad sportowym wyglądem sylwetki a tego bez siłowni niestety nie osiągniesz. Co nie znaczy, że nie lubię fitnessu, bo ja kocham swoją pracę i [...]

[...] zbyt długie FBW odpadają, bo szybko się przetrenowywuję. Ty zapewne masz dużo lepszą regenerację, ale mimo to 1 seria powinna w zupełności wystarczyć do rozwoju siły, a jak będziesz miał dobrą dietę(i ewentualnie suplementy), to masa też wpadnie. Pamiętaj o zasadzie "więcej nie znaczy lepiej". Niektórzy walą po 20-30 serii [...]

No lifter !!! profil wypełniony .Napisze coś o sobie abyś mógł mi jakoś pomóc!!.Mam 20 lat , trenuje na siłowni już od 1,5 roku,mój trening ogólnie wygląda tak : Pon -klatka , triceps wtorek ------- środa-barki,brzuch czwartek------- piątek-grzbiet,biceps Pewnie bedzie cię interesował mój trening na barki!! wygląda tak::: 1.Wyciskanie sztangi [...]